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阴霾天气如何健身

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-20 13:40 人气指数:

    阴霾天气如何健身。面对这种非常严重的空气污染,在进行身体锻炼的时候,我们该注意些什么问题呢?我们专门咨询了专家,专家认为锻炼应尽量在室内进行,同时要避免剧烈的心肺锻炼。

阴霾天气
 
    北京依旧是灰蒙蒙的,站在鸟巢一公里以外,肉眼已经很难看到鸟巢的轮廓了。虽然是周日,马路上行人比以往少了很多,有些人还戴上了口罩。
 
    这种天气对于有易感人群或有心脑血管疾病的,还有呼吸系统疾病的,是不宜于进行运动的。而且尽量减少外出,如果外出尽量选择在上10点到下午3点之间,尽量避免早晨和傍晚。

如何健身
 
    专家建议,这种天气要禁止户外跑步和散步。如果想要锻炼,也要选择室内一些相对温和的项目,剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。
 
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