博士是如何让猫增大肌肉的。比尔哥尼亚博士已经从事力量训练30年了。他还是位于达拉斯的德克萨斯西南医学中心大学解剖系的主任及教授。多年以来他一直与爱好增肌训练的医学院学生一起工作。

    最近，哥尼亚博士公布了对猫进行了6年研究得到的结果。研究内容发表在《应用运动科学研究杂志》。他们的发现肯定会引起你的兴趣。以食物作为奖励，对62只猫进行训练，让它们弯曲右侧前爪举起重物。猫的爪子穿过透明塑料板一侧的孔道，抓住一根横杆，横杆通过拉力器与重物相连。然后，猫弯曲爪子扳动横杆，举起重物。

    猫每周训练5天，每天训练1次。所有的猫都从举100克开始。取得进步时增加重量。当一只猫在预定的一段时间内再也无法取得进步时，把它的右前爪和左前爪的肌肉移除称重。

    不以惩罚的方式强迫猫进行训练。因此，训练的强度和速度都取决于每只猫的个性以及获取食物的动机。这就使实验值和肌肉增长的范围变得很宽。然后用适当的统计分析加以说。

    通过这些统计分析得出了以下结论：

    1.最终以最大重量进行训练的猫在前爪上获得的肌肉要大于使用轻重量的猫。
    2.使用超慢速动作的猫获得的肌肉大于那些使用快速动作的猫。
    3.在最终的分析中，举起的动作越慢，重量越大，肌肉块增长越多。

    哥尼亚博士相信，健美练习者可以从他对猫的研究中学到一些东西。健美练习者应该了解，缓慢举起重物是提高猫的肌肉体积的最佳方法。他还相信，这也是提高人类肌肉体积的最佳方法。

    现在你应该了解这一点了，对吗？