![女孩子在健身](/uploads/allimg/121116/1-121116214552501.jpg)
![男士练肌肉](/uploads/allimg/121116/1-121116214625c0.jpg)
强壮的身体可不是一天两天就能练出来的,与女士健身追求的身条美不一样,男士的健身大多为了追求肌肉的线条美。这优美的肌肉线条除了锻炼以外,还和营养蛋白粉有着密切的关系。
![蛋白质的补充](/uploads/allimg/121116/1-121116214A1912.jpg)
蛋白质主要是给人体一种修复的作用,对于锻炼的人群来说,他身体里的蛋白质是不够修复肌肉。因为锻炼之后肌纤维容易被拉断,拉断之后是需要靠蛋白质来补充的,所有就要额外的补充一些乳性蛋白,它能增加肌肉力量和肌肉线条。
蛋白粉的摄入是按照人体的比例来补充的,补充多了会给人类的肾脏造成一些负担,更有甚者会造成痛风。
哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥、增重交流与学习平台! 官方公众号:x-yaling8
ABOUT
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 :yaling8com@163.com
鹿家门对开除胡老八,鹿家门和胡某鹏怎么了?本篇对于鹿家门和胡某鹏之争有了初步的了解。
弗兰克赞恩三次在奥赛中夺魁(1977,1978,1979),也是为数不多击败过施瓦辛格的选手。赞恩经常以近乎完美的比例屡屡战胜肌肉量远超他的竞争者。
22岁分享高效健身40分钟。40分钟下来,完全是紧张有步骤的高效训练,所以我会用整整一天或二天来恢复肌肉,让肌肉充分的恢复长大。
五个容易被忽略的二头肌锻炼秘诀。在做上斜哑铃弯举时,你二头肌的长头近端是处于持续的拉长状态,整个动作中有更大的收缩潜力,以及被动不足状态下的收缩要求。
侧卧直腿侧平举有效的臀部锻炼动作
女性健身疑惑汇总(转给女友)。女人进行力量训练会长肌肉吗?跑步会粗小腿吗?脂肪能转化成肌肉吗?女性经期应该如何运动?
填写称呼和邮箱即可发布评论