如果你也觉得男生可以做力量训练，女生不能做力量训练，只能说你是很无知的。无论男女都可以进行抗阻力训练，我们身体的肌肉是宝贵的，到了30岁后身体肌肉就会逐年流失，身体代谢水平也会下降，身材也容易发胖。
女生多做力量训练好处可以预防肌肉流失，同时提高身材曲线，比如练出翘臀、马甲线身材，还能保持旺盛的体能，减缓衰老速度。
肌肉并不是那么容易练出来的，金刚芭比的身材，需要长年累月的大负重训练，付出比男生多几十倍的努力，同时补充足够的营养才有机会练出来，而停止锻炼一段时间后，肌肉是会慢慢退化的。
普通女孩进行常规的负重训练，可以让身材曲线变得更好看、有魅力，不会变得男性化，你可以放心地撸铁训练。
讲讲你不一定了解的健身房潜规则
女性练肌肉，能够保养一生的几个重要时期。
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