有没有想过如果你拼命健身了？真的是有车有房有老婆了~为什么呢

男人和女人一样有十分强烈的爱美之心，不仅要证明自己的魅力无限，还会想尽办法抗拒老化，开始嫌弃自己那腰间的一坨赘肉，那该怎么办呢？

我想这是大多数男同胞的从任性到不能任性的过程~

20多岁的去打个篮球网球羽毛球穿个低腰泳裤骚气的游游泳(新陈代谢快年轻是小鲜肉的资本)、

30岁的办了张健身卡练胸肌练腹肌练腰肌练臀肌练各种肌肌(稍微练一练就行，毕竟有着20几岁的脸和40几岁的小资本)、

40多岁的买了沙包跳绳呼啦圈太极球(一周用不上几回)、

50多岁的又因为心水的街坊梅姐儿没和自己跳舞而闷闷不乐(广场舞是个小社会大爷大妈之间的情感纠葛太复杂)。

但是你想过如果现在就参加健身，可以有哪些“翻天覆地”的变化呢？

让滚床单滚起来吧，不滚不愉快！

　　
不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理伟哥”。好了，现在你听到了!根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每次30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。

具体通过哪些方法锻炼呢？快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神。其次，由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

还担心那点小压力吗？什么KPI一边去！

　　
活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。出汗也很讲究的，这里说的是主动出汗才有效，像桑拿这样的被动除汗是没有用的。跑步的人有这样的经历和感受：遇到烦心事一跑步心情就会有改变，为什么呢?

相关研究人员研究发现，在跑步的过程中，人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

对！我很自信，不仅仅因为我身材好，因为我本身就很好！

　　
对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情，因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛！