四虚体质如何食补。越来越多的人都处于一个亚健康的状态,感觉身体不舒服又检查不出什么大毛病。所以很多人就选择食补,但是食补也是非常有讲究的,不是说可以随便乱补,比如我们比较常见的气虚、血虚、阴虚、阳虚,针对各种不同的体质,进补的方式也是有的放矢。
气虚、血虚、阴虚、阳虚并称“四虚”,由此可以导致许多疾病,所以中医的治疗原则是虚则补之,同时应当分清补品的性能是适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是补虚益损,虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,各有各不同的补法。
那么气虚应该怎么补呢?比如说胡萝卜,俗称叫小人参,它是一个顺气的东西。用萝卜炖排骨,它可以帮助我们补气,每个礼拜吃个一两次,煲汤。
那么血虚应该怎么补呢?就应该去补血,比如用猪蹄炖板栗,这样一个方式就可以补到我们的血,让脸色变好看。
那么阴虚应该怎么补呢?百合、枸杞,每次做汤的时候,把这些东西加在里面,能帮助你滋阴,把火气降下来,身体会比较舒服。
那么阳虚应该怎么补呢?可以用羊肉和当归一起来炖,先用猛火把它煮开,然后用文火炖它一到两个小时,这样就能当归药膳里面的营养物质炖出来,这样就能起到很多补阳虚的功效。
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