丧失活力因素：维他命B与C不足
恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。
原因二：精神不济
丧失活力因素：维他命E摄取不足
恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。
原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。
恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。
恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。
原因五：上班族无元气
丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退
恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。
瘦人健身后吃什么长肌肉?
健身要这么饮水才合理！
健身与肌酸，了解这些就够了。
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一直在吃维生素片，希望能把精神状态调整过来。
只要不熬夜全搞定！现在生活状态太差了。
健身的女人真的很漂亮，很性感的。
最近3个月没健身精神状态就不行了，我要重新开始健身。精气神不足大多都是熬夜造成的。
健身一切皆有可能，这是真的，赶紧改变。
都是现代社会流行病，现代人的生活习惯造成的，想改变也容易，就看你有多大决心，这个说难也难，说容易也容易，当初我开始创业，可以说时间真的不够用，整天忙创业，但是身体素质也急剧下降，所以就下定决心健身，调整作息时间，现在我每天有固定时间健身，精力旺盛的很，还更有利于我创业了，所以健身不是耽误时间，而是帮助我节省时间，深有感触！
最近在健身，感觉真实太棒了
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