增肌一定要服用“运动营养补剂”吗？

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:编辑 11-23 18:38 人气指数： ℃

增肌一定要服用“运动营养补剂”吗？

健美爱好者都知道，影响肌肉生长有三大因素：训练、营养和休息。

营养又有很多学问，对普通健美爱好者来说，营养指的是摄入的食物，如猪肉，牛肉，鸡蛋，蔬菜等；对健美运动员来说，营养还包括“运动营养补剂”，如乳清蛋白等。比较一下健美运动员和健美爱好者的体型会发现，不论肌肉块头还是肌肉线条，两者都不在同一档次上，前者遥遥领先！

是不是后者没有服用“运动营养补剂”，体型才小一号呢？答案是否定的！“运动营养补剂”的成分有很多种，如生长素，胰岛素等，这些成分人体都会自行生成。有些健美运动员所以要额外摄入这些激素，是因为他们体内这类激素的生成已无法满足肌肉增长的需要。

那“运动营养补剂”是不是惟一的选择呢？不是！

体内的激素必须与肌肉组织中相应的激素受体相结合，才能发挥其重要的作用。而这些受体活性的“挖掘”完全取决于如何刺激这些肌肉组织。应遵循的宗旨是：选择适当的训练方法，提高体内激素的分泌水平，同时激活更多的相应激素受体，从而达到快速增肌的效果。

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为什么 @ 2014.01.29 ,14:37 pm # 1
肯定用补剂的效果要好很多的。

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岑看来 @ 2014.01.29 ,14:39 pm # 2
貌似有点专业术语多啊

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tjm @ 2014.01.29 ,14:44 pm # 3
真的没怎么看懂。和激素有什么关系？

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雅娟基 @ 2014.01.29 ,16:23 pm # 4
我吃2个月增肌粉感觉很棒。

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bd45 @ 2014.01.29 ,16:55 pm # 5
我健身也有1年多了，刚开始的时候就是在家里吃的东西，但是效果也很慢，后来就用增肌粉，那效果真是没得说，身体恢复能力真的变快了，当时近2个月就长了10多斤。

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妻管严 @ 2014.01.29 ,16:57 pm # 6
学习了，补剂现在已经很普遍了，业余健身早可以吃了。

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