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健身鸡蛋黄一天能吃几个?先看蛋白质。1个普通个头的全鸡蛋,蛋白里大概有4g蛋白质,蛋黄里有3g,加起来一共是7g蛋白质。
那么,每天喝蛋白粉,可以吃出一身肌肉身材吗?如果你也这样觉得,只能说你无知了!光吃不练假把式,单纯的喝蛋白粉,是不会促进肌肉的合成的。
天生的瘦人健身增肥30斤晒前后对比照片, 从小就认为是消化的问题,一直以为是天生的瘦体质,头一个月我的体重就增长了8斤,每次练后推荐我吃悍金斯增肌粉,也是非常有效果
深蹲vs臀推,哪个练臀效果最好?在12周的实验中,杠铃深蹲组的女生臀肌厚度平均增长了3.4毫米左右,同时大腿股四头肌厚度也有明显增长。
瘦人睡前加餐,得不偿失。喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现,自己肌肉的围度没有变化,肚皮的厚度却日渐增长,这让他们很苦恼也很困惑。
跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美。跳跃比单纯的站在地上做动作具有更强的爆发性,也更能够锻炼腿部肌肉的爆发力。
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