在练习绳索夹胸时，最为常见的一个错误就是在动作过程中，错误地屈伸手臂，调动三头肌辅助发力，由此胸肌的强化效果会大大减弱。
另一个错误就是没有向后下方延展、回收肩胛。这不仅容易削弱胸肌的强化效果，而且这种向前收拢发力的姿态，还很容易使肩膀过度受压，引发疼痛伤病问题。
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你犯过绳索夹胸动作这2个错误吗？
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:oii 10-27 10:00 人气指数：
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