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最权威绳索夹胸动作动态图解
我们就来详细讲讲绳索夹胸的具体练习方式-最权威绳索夹胸动作动态图解。在动作开始前，大家一定要确保肩胛向后下方回收，双肩向外延展；由此来确保接下来的动作幅度、强度到位。
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你犯过绳索夹胸动作这2个错误吗？
另一个错误就是没有向后下方延展、回收肩胛。这不仅容易削弱胸肌的强化效果。你犯过绳索夹胸动作这2个错误吗？
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杠铃卧推重点锻炼肌肉部位大全
杠铃卧推重点锻炼肌肉部位大全。除了这3块比较显而易见的，在发力运作的肌肉部位外，大家还需要另外一些“稳定肌”的帮助。
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哑铃平卧推-宽厚雄健的胸部
哑铃平卧推是锻炼胸肌的最佳动作，同时对肱三头肌和三角肌前部有很好的锻炼作用。
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真正掌握杠铃卧推，壮大你的胸肌！
真正掌握杠铃卧推，壮大你的胸肌！卧推是技术含里非常高的一个动作。很多朋友都因为动作不正确而拉伤胸部、肩袖部肌肉。 下面，我们将一步一步地教你，怎样做正确的卧推，并且通过卧推增加胸部的力量和肌肉块。
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图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉。每种俯卧撑之间都有较为明显的区别。这种练习效果非常好，锻炼肌肉部位非常全面。
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哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌
哑铃仰卧推举—教你如何锻炼胸肌。仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。
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哑铃仰卧屈臂上提
哑铃仰卧屈臂上提对于勾勒胸部线条效果显著，哑铃仰卧屈臂上提帮您打造完美胸部
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平卧哑铃飞鸟-勾勒胸部线条
平卧哑铃飞鸟是单独锻炼胸大肌的经典动作之一，对提高胸大肌的厚度、勾勒胸部线条，有非常明显的作用。
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下斜哑铃卧推
下斜哑铃卧推是锻炼胸大肌肉下部的好方法， 下斜哑铃卧推与上斜哑铃卧推构成一组哑铃锻炼胸大肌的互补动作。
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上斜哑铃卧推
上斜哑铃卧推 是在哑铃平卧推动作的基础发展而来的，此动作以强化胸大肌上部为主。
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父亲节巨献-让你的孩子因你而骄傲！行动的榜样力量永远大过语言，用你的实际行动为孩子树立一个积极的追求更好自我的正能量吧！让孩子因为有这样的一个强壮的父亲而骄傲！
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索菲亚(Sofia Jaramillo)
索菲亚(Sofia Jaramillo)酷爱健身，一方面为了保持身材，另一方面也是遗传了家族的运动基因，不仅身材比例堪称完美，还拥有迷人的6块腹肌。
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偏瘦的人吃增肌粉还是乳清蛋白粉
偏瘦的人吃增肌粉还是乳清蛋白粉。增肌粉也分为供能型，竞技型，增肌增重型，等等，偏瘦的人选择增肌增重型，如现在市面的悍金斯增肌粉即可。