发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉？这里动画演示的3个实用的动作，只要每天坚持这三个动作，每个动作20次，就会让颈部疾病远离你。一旦出现颈部酸痛的情况时，也可以反复做这三个动作来缓解疼痛。动作过程中，训练强度由低到高，循序渐进；呼吸要均匀；切忌旋转颈部，只是拉压颈部；
> 哑铃健身图解 > 颈部肌肉训练 > 三个动作锻炼颈部肌肉
你是办公室一族吗？你的工作需要经常面对电脑吗？你的坐姿是否很随意？你是手机控吗？如果你的回答是肯定的，那么很遗憾的告诉你，你的颈部存在风险。如果不及时纠正和颈部训练的话，即使现在没有，将来也会有。
发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉？这里动画演示的3个实用的动作，只要每天坚持这三个动作，每个动作20次，就会让颈部疾病远离你。一旦出现颈部酸痛的情况时，也可以反复做这三个动作来缓解疼痛。
动作过程中，训练强度由低到高，循序渐进；呼吸要均匀；切忌旋转颈部，只是拉压颈部；
三个动作锻炼颈部肌肉
来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:编辑 11-21 23:03 人气指数：
℃
发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉？这里动画演示的3个实用的动作，只要每天坚持这三个动作，每个动作20次，就会让颈部疾病远离你。一旦出现颈部酸痛的情况时，也可以反复做这三个动作来缓解疼痛。动作过程中，训练强度由低到高，循序渐进；呼吸要均匀；切忌旋转颈部，只是拉压颈部；
顶一下
(35)
79.5%
踩一下
(9)
20.5%
TOTAL COMMENTS: +1
精品推荐
ABOUT
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：yaling8com@163.com
-
三个动作锻炼颈部肌肉
三个动作锻炼颈部肌肉,发达的颈部肌肉能使脑部供血更加充足。如何锻炼颈部肌肉？这里动画演示的3个实用的动作，只要每天坚持这三个动作，每个动作20次，就会让颈部疾病远离
-
Jennifer Chamberlin
Jennifer Chamberlin.2003年因一则"饮食燃料"广告而出名.曾获得韦德出版-女士肌肉赛冠军,加利福尼亚南部的自然杂志铁人锦标赛第一名.
-
健身肌肉酸痛是增肌吗?!认识肌肉酸痛及离心收缩
健身肌肉酸痛是增肌吗?!认识肌肉酸痛及离心收缩。有很多研究都为此争吵不休，但我们发现训练后的酸痛感基本源自于离心收缩的训练。
-
38岁CEO为员工谋福利 赢健康赢效率赢未来
38岁CEO为员工谋福利，赢健康赢效率赢未来。以前是健康换金钱，现在是花钱买健康，失去了才知道它的重要。
-
Larissa Reis性感巴西健美SHOW
Larissa Reis性感巴西健美SHOW.2005年，第一次获得IFBB南美健身冠军，之后也参加了数十次各种规模的健美比赛，都取得了不错的成绩。
热点评论
填写称呼和邮箱即可发布评论