平板支撑，作为一个常见、高效的静力练腹动作。
在实际练习中，许多小伙伴很容易出现以下这两个错误：
1、双手支持位置过于靠前；
2、背部弯屈、过度延展，核心松弛无力。
1、双手支持位置过于靠前；
2、背部弯屈、过度延展，核心松弛无力。
正确的练习方式应该是：双手与肩同宽支撑，并确保与肩膀呈垂直的一条线。
在支撑过程中，用力收紧核心肌肉，确保骨盆适度后倾、背部姿态中立。
在支撑过程中，用力收紧核心肌肉，确保骨盆适度后倾、背部姿态中立。
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平板支撑，作为一个常见、高效的静力练腹动作。
平板支撑正确与错误动作详解
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:oi67 11-04 14:56 人气指数：
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平板支撑，作为一个常见、高效的静力练腹动作。
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