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哑铃体侧屈

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 11-21 22:33 人气指数： ℃

    两脚稍微分开站立，左手置于颈后，右手握哑铃：

    身体向左侧弯曲，回到起始位置，或者腰部被动向另一侧稍微侧屈。身体两侧训练量要相等，中间不要停歇。
    此运动主要集中锻炼腹侧面的腹部斜肌，对腹直肌和腰方肌（附着于12肋、腰椎横突）也有一定的锻炼作用。
作者：若干@哑铃健身吧修订于2011.06.19
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