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平板支撑正确与错误动作详解
在实际平板支撑练习中，许多小伙伴很容易出现以下这两个错误： 1、双手支持位置过于靠前； 2、背部弯屈、过度延展，核心松弛无力。
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斜板仰卧腿上举视频-让腰部更细腹部更平坦
斜板仰卧腿上举视频-让腰部更细腹部更平坦！斜板仰卧腿上举——这是一项很好的增强腹部肌肉和增加腹部肌肉紧张度的运动。如果肌肉处于紧张状态，腹部将变得平坦，腰部也会变得细窄了。
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斜板仰卧腿上举
斜板仰卧腿上举，打造8块腹肌不是梦。
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腹肌怎么练最有效
4张腹肌训练图解诠释出腹肌怎么练最有效，腹肌的每个部位对应相应的动作训练，能够最有效的练出腹肌。
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如何锻炼下腹肌——仰卧举腿
如何锻炼下腹肌——仰卧举腿.动作要领：开始，身体躺平，双手放在身体两边，肩膀放松，感觉下腹部收紧，双腿抬起。
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私教课程之仰卧卷腹训练上腹部肌肉
私教课程之仰卧卷腹训练上腹部肌肉，动作要领：双脚并拢，大腿弯曲大概90度，身体躺平，双手放于耳侧，吸气不动，吐气上升卷腹。
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听张琨教练讲——腹横肌怎么练
听张琨教练讲——腹横肌怎么练?今天给大家逐步来讲一下瘦腰收腹非常至关重要的一块肌肉，最深层的腹横肌，腹横肌是最深层的，我们看不见，但是它对瘦腰收腹起到至关重要的作用。
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人鱼线怎么练
人鱼线怎么练?言归正传，介绍5个动作。你需要先进行30-45分钟的训练，可以是力量或有氧训练，让身体开始燃烧脂肪，然后完成下面介绍的5个动作，每个动作3组，每组20-25次。人鱼线怎么练？运动完后要适当补充碳水化合物和蛋白质，提供肌肉生长所需要的营养。
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悬垂支撑腿上举
悬垂支撑腿上举锻炼腹肌的最佳动作之一, 此动作过程中如做屈膝,则叫做悬垂屈膝腿上举,动作过程中变化屈腿上抬的方向（左边或右边）可以全面刺激腹部肌肉.
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哑铃体侧屈
哑铃体侧屈
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仰卧举腿-锻炼腹肌的有效方法
仰卧举腿是锻炼腹肌的简单、实用、有效的方法之一，仰卧举腿帮您打造男人性感的8块腹肌
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仰卧起坐-锻炼腹肌简单实用的动作
仰卧起坐帮你打造8块完美腹肌，仰卧起坐是锻炼腹部最简单实用的动作之一
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索菲亚(Sofia Jaramillo)
索菲亚(Sofia Jaramillo)酷爱健身，一方面为了保持身材，另一方面也是遗传了家族的运动基因，不仅身材比例堪称完美，还拥有迷人的6块腹肌。
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偏瘦的人吃增肌粉还是乳清蛋白粉
偏瘦的人吃增肌粉还是乳清蛋白粉。增肌粉也分为供能型，竞技型，增肌增重型，等等，偏瘦的人选择增肌增重型，如现在市面的悍金斯增肌粉即可。
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父亲节巨献-让你的孩子因你而骄傲！
父亲节巨献-让你的孩子因你而骄傲！行动的榜样力量永远大过语言，用你的实际行动为孩子树立一个积极的追求更好自我的正能量吧！让孩子因为有这样的一个强壮的父亲而骄傲！