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哑铃健身中级,动静结合的方法

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 21:56 人气指数:

    动静结合就是把动力练习和静力练习结合起来的方法,在做完动力性练习之后,让身体保持一定的姿势持续一段时间,一般6-10秒。一般把静力练习放在动力练习之后,这样既能够有效地发达肌肉,有能够防止肌肉受伤。

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  1. 头像Bizonrob @ 2021.01.12 ,13:48 pm # 1

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  1. 头像Bizonrob 2021.01.12 ,13:48 pm # 1

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