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5个徒手练腿经典动作

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:123 11-21 22:35 人气指数:

练腿的重要性就不必说了
是男人都懂!!
然而很多人说没时间去健身房
平常很难练到腿,就算徒手深蹲强度也太小了
 不如你试试下面这些啊
照样让你下半身雄壮起来!
 
NO.1
5组x20次
5个徒手练腿经典动作
 
NO.2
4组x15次
徒手练腿经典动作
 
NO.3
3组x每侧各8次
 
NO.4
2组x单腿各15次
5个徒手练腿经典动作
 
NO.5
4组x15次
5个徒手练腿经典动作
 
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