如何让胸肌内侧变发达？

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:123 12-10 21:14 人气指数： ℃

训练中多安排夹胸类的动作，配合在传统的推类动作之后，或者放在一开始也可以。

注意动作关键，以器械夹胸为例，双臂打开时，肩胛骨不要做逐渐后缩的动作，让肌纤维充分拉长；发力夹胸时，感受肌肉的完整收缩。

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