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你发现了吗？所有针对腹部的练习都是某一种卷腹动作。

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:amuscle 11-22 23:33 人气指数： ℃

    所有针对腹部的练习都是某一种卷腹动作。就反向卷腹来说，你可以在水平的凳子上做，在倾斜的凳子上做，也可以身体悬挂在一根横杠上来做。但是所有这些动作，从运动生理学的角度来说一起靠拢，脊柱在整个动作中向前弯曲。今天我们选择了两个腹肌的经典动作，分别针对上腹和下腹！

腹部的练习都是某一种卷腹动作

龙门架卷腹

上腹练习动作

腹部的练习都是某一种卷腹动作。

仰卧抬腿

腹部的练习都是某一种卷腹动作。

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