不完整动作训练法则

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:为自己代言 08-23 20:20 人气指数： ℃

在每一种训练动作中，都有一个比较艰难的阶段，通常是在动作的最低点或中间点。采用不完整动作训练法则，就能避开训练动作过程中最艰难的阶段，而仅做比较容易的上半程动作。

比如，在完整的腿举动作做到力竭之后，你可以把重量只下放到完整动作范围一半的位置便往上蹬。你的身体越疲惫，就可以把动作范围缩小越多。

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