渐降组法则需要有同伴的帮助下才能完成,当无法继续完成一定重量后,为了进一步加深练习,可以让同伴去掉一定重量,继续练习,这种方法就是渐降组法则。每次减掉重量的大小,以及减几次,可依据身体的承受能力来定。
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渐降组法则需要有同伴的帮助下才能完成,当无法继续完成一定重量后,为了进一步加深练习,可以让同伴去掉一定重量,继续练习,这种方法就是渐降组法则。每次减掉重量的大小,以及减几次,可依据身体的承受能力来定。
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