健身日志的内容包括健身计划，每天的锻炼部位，动作，组数，健身者体重，身体各部位围度的一些数据，以及健身感受和所遇到的问题等等。
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> 新手入门 > 十五、写健身日志,体验健身成果所带来的乐趣.
健身贵在坚持，写健身日志能起到督促健身的作用，同时在健身的过程中不断完善自己的健身知识，使自己的健身知识具有系统性，更能体验健身成果所带来的乐趣。
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二十三、如何预防和缓解健身后的肌肉酸痛?
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写健身日志有好处，也是对一天的健身的总结，既锻炼了身体又增加了知识水平。
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