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瘦人健身计划-初级阶段
瘦人健身计划初级阶段适合瘦人塑身，瘦人采用瘦人健身计划与方法，达到增肌的目的
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瘦人健身计划-中级阶段
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瘦人健身计划-高级阶段
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胖人初级阶段减肥塑身计划
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健身计划关键在于执行
制定健身计划的关键在于执行，能够执行到底的计划才能够发挥出它的锻炼的价值和健身效果
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如何长期坚持锻炼 ？
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在训练变得更加丰富多样的同时，你的增肌训练计划不应该更换得过于频繁。换句话说，你应该根据自己的训练水平和目标，将众多训练动作分清主次并合理安排，而不是无脑堆砌。
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