熬夜对身体的五大伤害

你通常会熬到晚上几点睡觉呢？11点，12点，或者更晚。如果经常熬夜，会让我们身体发生什么变化呢？

首先，我们来看看“大脑”会怎么样，熬夜会使我们的大脑疲劳，出现大脑供血不足，大脑为了得到更多的血液，就会胀大自己的血管，于是便出现了头昏脑涨的感觉。熬夜对大脑最大的危害是引发阿尔茨海默症，我们知道的老年痴呆症，就是大于65岁的人患上了阿尔茨海默症。事实上，年轻人也会患上这个病，之所以会患上阿尔茨海默症，是因为在我们工作的时候，大脑会产生一种很强的有毒蛋白质: β-淀粉样蛋白，而只有在我们睡觉的时候，大脑会调动脊液“冲刷”掉这些有毒蛋白质。

长期熬夜的人，经常会伴有睡眠不足，就会导致这些有毒蛋白质积存在大脑中，当积累到一定量的时候，便会出现记忆力退化，判断力下降、对生活缺乏兴趣、易怒等，最终患上阿尔茨海默症。

接着我们来看心血管功能，熬夜使得人体进入了“超负荷工作状态”，为了保持人体的“超负荷运转”，我们需要补充额外的能量，于是，肾上腺会分泌大量的激素，其中一种叫皮质醇（点击文章：皮质醇_健身运动中的失败激素），皮质醇通过分解脂肪产生能量，这里的能量就是血液中的葡萄糖，所以熬夜会使我们血糖增高，若长期熬夜，持续的高血糖会导致血液粘稠，流动缓慢，血液中的物质容易发生沉淀并形成血栓。

不仅如此，熬夜产生的肾上腺激素和去甲肾上激素会使得血管收缩，如果体内已经有血栓了，更容易引发心脏病、中风等。

接下来我们看看“内分泌”的变化。熬夜，会让我们的内分泌失调，其中“瘦蛋白”的分泌就会大量减少，它让大脑误认为我们此时需要吃东西，发生饥饿信号。如果我们选择熬夜的时候吃东西，那么我们的身体就会增加胰岛素的分泌。胰岛素同样也来自于内分泌系统，它不仅可以调节血糖，还可以促进脂肪的生成。通常我们在夜间的活动量比较少，所以我们可能无法消耗掉这些额外产生的脂肪，于是就会有肥胖的困扰，而肥胖是导致糖尿病的重要原因。

最后我们来看看“免疫力”的变化。人体的免疫力系统就像我们国家的国防部队，为抵御各种外界的侵害，设立了多支分队，其中有一支“特种部队”称为T细胞，他们不仅可以上陈杀敌，更能指挥全局。