什么是离心收缩离心收缩怎么做

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:123 01-08 19:10 人气指数： ℃

到底什么是离心收缩训练呢？

我们的肌肉分为3种运动方式：向心运动、离心运动和等长（静态）运动。

1.进行等长运动的时候，肌肉纤维长度不变，例如马步。

2.进行向心运动的时候，肌肉纤维会变短，例如杠铃弯举的弯举阶段。

3.进行离心运动的时候，肌肉纤维会变长，例如杠铃弯举的伸展阶段。

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