年复一年的健身增肌计划，每每到了夏日，更是会将训练热情推到顶峰。随着健身增肌塑形的知识推广，我们已经非常注意到健身补剂已经极大的普及和应用。我们将按照尿酸为索引，对市面上口碑非常好的悍金斯增肌粉进行一次简单的解析。
增肌，必须采取的训练手段是无氧训练，利用各种动作，阻力负重，角度变化等让肌肉泵血，撕裂，在撕裂。让肌肉产生乳酸，在60-90分钟训练后，乳清堆积基本是达到了顶峰，与此同时，尿酸也会最大限度的降低排出体外。所以一般健身教练都会嘱咐训练者，在无氧训练后，维持20分钟或者以上的有氧运动，减低因为乳酸的升高，而导致的尿酸排出不利（理由是：乳酸和酮体中的δ-羟丁酸能竞争性抑制尿酸排泄）。
增肌，必然会食用大量的肉类，动物肉类和植物肉类被人体摄入后产生嘌呤（变化形式是核酸（DNA或RNA）→核苷酸（嘌呤核苷酸）→嘌呤碱基→尿酸），大量肉类会导致人体尿素不断产生，给肾脏排泄带来压力，所以为了避免这个情况产生，饮食不能过于荤腥，搭配蔬菜，水果可以有效避免尿素过高的情况。
增肌，必然会服用蛋白粉。那么蛋白粉会不会引发尿酸升高呢？其实不会的。蛋白粉的主体成分是乳清蛋白，它是什么？乳清蛋白被人体吸收后，就是各种氨基酸，本身没有细胞结构，无法形成嘌呤。那蛋白粉是不是可以肆意妄为的服用了？也不是的。蛋白粉过度服用会造成肾脏排水不利，所以要服用有度。
增肌，是不是要避开酒精？至少在健身前后肯定要避开的，长期饮酒的话，这个尿酸就像开了挂一样，想必是人都受不了。
增肌，是不是锻炼次数越多越好？无数的健身文章已经提到：肌肉是在休息中增长的。休息也可以有足够的时间让尿酸被代谢掉。其中也因为过多的训练，会造成肾脏排泄压力过大，甚至会诱发肌肉分解（横纹肌溶解），而且频次高的训练，尿酸必然会过高，彻底破坏肌肉细胞。
增肌，高碳水只是为了增加能量吗？高碳水额摄入，可以有效帮助体内尿酸排出，是不是决定以后要吃点？另外一反面说，容易尿酸高的增肌同学，可以考虑优质的悍金斯增肌粉作为主要补充。
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