“性生活是一种体育锻炼”，这句话是美国宾西法尼亚大学医学教授说的。
如果每周有三次性生活，一年内消耗的热量可达7500大卡，这相当于一年中慢跑了120公里。
单身汪们不要哭！不是还有左右手吗？
很多人对于性生活和健身的关系都有不同的观念，今天来跟大家答疑解惑！
1.增强体力
性生活除了可以消耗热量有助于减肥外，还能提高体力。
健身最怕的就是想再练一组时，却没力气再支撑下去。我要告诉你的是，性生活的质量越高，增强体力的效果就越好。
假想一下，“那啥”都坚持了这么久，再做一组又如何！
不过，凡事都有个限度，性生活过多，反而会肌肉疲劳，导致损伤。
2.增加睾丸酮激素
很多人都认为，性生活会降低睾丸酮激素水平（点击：了解激素在健身健美中的作用），不利于肌肉的恢复。但是恰恰相反，有规律的性生活可以提高激素的水平。
虽然在过程中会消耗少量的睾丸酮激素，但是同时也会提高性腺激素的分泌，有利于保持激素调节能力，还能维持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的生长。
再说了，你在做大重量训练的时候也需要消耗睾丸酮激素，然后再刺激分泌。任何一种体育锻炼都能增加睾丸激素，更别说这么愉快的运动了。
3.缓解压力
性生活和健身一样，可以让人得到精神上的放松，缓解内心的压力。
心理压力过大，会削弱人体的免疫系统，通过适当的性生活，可以有效的减少疾病的发生。
每周适度的性生活还能化解夫妻间的矛盾。有什么事情是不能用“啪啪啪”来解决的？如果没有，那就多几次。
最重要是别太沉迷，不要耽误了健身，又伤了身体。
一定要熟知的8个健身基础知识
有氧,塑造男性完美身材.
在家力量训练与健身房力量训练的差别
如何简单考量健身效果？
健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
增大肌肉块-14大金律
男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
体脂率对照图 理想体脂率参考
填写称呼和邮箱即可发布评论