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随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,但不知道有没有小伙伴深入思考、或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提高训练、增肌效果,这个钱到
健身1年以内的入门者,在力量训练的时候,注意复合动作优先。 新手跟入门者健身,力量训练的时候应该以复合动作为主,复合动作可以带动身体大肌群发展。
一个简单方法让肌肉增长速度提升3倍.在长达一个月的研究中,翅膀上的负重逐渐增加。最终,这些鸟儿被拉伸的肌肉获得了300%的维度增长。因此,它们看起来就像穿上了厚厚的背
艰辛“板车哥”练就肌肉男,红遍网络。“板车哥”原名严家满,47岁,有2个女儿,大女儿20岁读大学二年级,小女儿19岁读大学一年级,为了2个女儿的花销,“板车哥”和妻子每
很多新手去健身房增肌,不知道如何有效的进行训练,尤其是不知道应该如何增肌,今天我们就来盘点下增肌必须知道的10个技巧。
瘦子增肌的谣言,这么做瘦子不会长肉。这样的人感觉怎么样都不长肉,属于增肌困难户。围绕这个”诅咒“,大家都提出了各自破解的土办法。大家长久以来这些土办法莫名其妙成
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