哑铃健身要及时“暂停”和“调整”

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 02-18 22:53 人气指数： ℃

由于我们每个人的身体健康状况和功能状况受到各种因素的影响，不断发生变化，因此在日常的哑铃健身锻炼过程中，有时还不得不暂时中止，甚至需要完全停止锻炼，进行调整，以保证健身者参加健身锻炼不出偏差，安全有效。在哑铃健身锻炼中较常遇到的有以下一些情况：

1.信心和热情丧失或太高。做适合自己健身方法和强度，按计划、有目的、循序渐进地进行健身锻炼，只有坚定信心，持之以恒，才能如愿以偿。
2.锻炼中受伤
3.全身出现过度疲劳现象。
4.畸形程度严重。
5.身体不适或剧痛产生。
6.身体突然发热。
7.体内出现暂时缺氧反应。
8.出现头昏眼花的现象。

作者：哑铃@哑铃健身论坛修订于2011.05.15
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