作为男子汉来讲，正常的形体应该是肩宽，腰部较细，胸部较高，腹部平坦，上体呈倒三角形。如果三角肌不发达，就显得肩窄，缺乏男子汉的阳刚之气；背阔肌不发达，就显得腰粗，行动笨重；胸大肌不发达，看上去胸部发瘪，显得老态龙钟；腹肌不发达，松弛，就会堆满脂肪，大腹便便，显得臃肿。通过哑铃锻炼能很好地发达上述各部肌肉，塑造男子汉的健美形体。
作为女士来说，应该体态丰满，线条优美。如果不加强体育活动，肌肉变的松弛，会在腰腹部堆积更多的脂肪，使躯干呈水桶形，甚至腹部比胸部还要高，显得十分笨拙，实在是不美。通过哑铃锻炼，可减掉身体过多的脂肪，使肌肉变得结实起来，显得柔中带刚，更加美丽动人。
所谓畸形，就是有别于正常人的形体，比如驼背、鸡胸、脊柱侧弯以及肩不同高等。大多畸形是由后天形成的。但不管先天的还是后天的，通过哑铃锻炼都可以得到某种程度的矫正，只有坚持不懈地努力，就可以达到或接近正常人的标准形体。
作者：哑铃@哑铃健身论坛 修订于2011.05.13
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改善形体，矫正畸形
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 22:52 人气指数：
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