10大人体健美标准

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 05-09 18:26 人气指数： ℃

10大人体健美标准
1.骨骼发育正常，比例适度。
2.男子肌肉协调发展，女子体态丰满无肥胖感。
3.眼睛有神，五官端正并与头部配合协调。
4.肩部男宽女圆。
5.脊柱垂直，无弯腰驼背。
6.男子胸部宽厚，女子丰满挺拔。
7.男子有腹肌垒块，女子腰围是臀围的2/3。
8.臀部圆满适度。
9.腿长，正视、侧视无弯曲感。
10.整体比例协调。

顶一下

(10)

90.9%

踩一下

(1)

9.1%

分享到 QQ空间腾讯微博微信新浪微博人人网朋友网百度搜藏

七招让肌肉生长停不下来

一定要熟知的8个健身基础知识

有氧运动会消耗肌肉吗？瘦人增肌需要做有氧吗？

帮你减掉脂肪、留住肌肉的五个建议

TOTAL COMMENTS: +1

填写称呼和邮箱即可发布评论

精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱：yaling8com@163.com

健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉

随着健身日益普及流行，如今全球每年蛋白粉销售额高达940万，但不知道有没有小伙伴深入思考、或研究过：究竟蛋白粉是不是健身必需品，有没有提高训练、增肌效果，这个钱到
新手健身减脂增肌需要注意什么

健身1年以内的入门者，在力量训练的时候，注意复合动作优先。新手跟入门者健身，力量训练的时候应该以复合动作为主，复合动作可以带动身体大肌群发展。