哑铃健身运动是一项独立的健身运动项目，是“健、力、美”相结合的产物。它以健身为主旨，把形体美、姿态美、动作美和精神美有机地结合起来，既注重形体、姿态的外在美的锻炼，又注重美的心灵、美的情操等内在美的培养。它既可以增进健康，增强体质，改善和矫正体型、体态，有可以陶冶情操，健益身心，锻炼意志，延年益寿，提高人们的生活质量。无论是单个动作或成套动作，都有明确的促进身心健康的特殊作用。
哑铃健身运动能综合徒手操、石锁、石担、杠铃和综合健身器械等多种健身锻炼方法，以及与旋律多变的音乐融为一体的再创造，是哑铃健身运动更富有生命力。
所以，哑铃健身运动的锻炼目的、练习动作和手段以及选用的器械和自我健身锻炼的内容与方法等，都与其他健身运动项目有着本质的区别和其独自的特点。
作者：若干@哑铃健身 修订于2011.04.30
哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.
> 哑铃健身知识 > 哑铃健身之独特性
哑铃健身之独特性
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 02-18 22:46 人气指数：
℃
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
健身力量训练前、后吃香蕉哪种好
增大肌肉块-14大金律
关于力量练习的5个忠告
午睡的好处及午睡的最佳时间TOTAL COMMENTS: +1
精品推荐
健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
男人必练哑铃健身动作-哑铃深蹲九大好处
体脂率对照图 理想体脂率参考ABOUT
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：yaling8com@163.com
-
健身到底有没有必要吃蛋白增肌粉
随着健身日益普及流行，如今全球每年蛋白粉销售额高达940万，但不知道有没有小伙伴深入思考、或研究过：究竟蛋白粉是不是健身必需品，有没有提高训练、增肌效果，这个钱到
-
新手健身减脂增肌需要注意什么
健身1年以内的入门者，在力量训练的时候，注意复合动作优先。 新手跟入门者健身，力量训练的时候应该以复合动作为主，复合动作可以带动身体大肌群发展。
-
1年19斤增肥秘方
1年19斤增肥秘方.我1米73的身高，体重1年前104斤，到现在的123斤，虽然还是瘦了些，但我很知足，因为以后还有长的时间让我去改变，至少打破了我30多年不胖的魔咒。如果真有
-
男人结婚生子都需要一幅强壮的身体
男人结婚生子都需要一幅强壮的身体.作为男人不需要长的太帅，太帅的男人会让女人觉得没有安全感，但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯，或者有足够的满足女人虚荣的钱，
-
每天100个深蹲30天后，身体会发生哪些变化？
每天100个深蹲30天后，身体会发生哪些变化？现在就跟着健哥来了解一下具体有哪些好处吧，~
-
养生汇专家讲解——瘦人怎样增肥
养生汇专家讲解——瘦人怎样增肥.第二种就是我那个朋友的那种类型,他就是胃肠虚弱呀.他不仅没有健过身,然后消化吸收一直都比较不好,他就比较娇气,瘦人怎样增肥,吃这个胃里
热点评论
填写称呼和邮箱即可发布评论