积极休息的5种方法
1.每次健身后进行15分钟的有氧运动，一个锻炼周期进行2-4次30分钟的有氧运动。
2.小重量锻炼促进局部的血液循环。
3.淋浴，调节温度是血液大量流到肌肉中。
4.冥想使全身肌肉放松，血液流动更加流畅。
5.按摩使人全身舒坦，消除疲劳。
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积极休息的5种方法
来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:若干 04-24 16:19 人气指数：
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