• 上班族下班先健身还是先吃饭

    上班族下班先健身还是先吃饭

    先问问自己是下班去健身方便,还是吃完饭去健身方便,相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼,这样你才能坚持下去。

  • 强化核心肌群对自身有什么好处

    强化核心肌群对自身有什么好处

    强大的核心力量,可以让你运动的时候,不断突破健身瓶颈,提高负重水平,在健身的时候表现得更加出色。

  • 增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。...

  • 卷腹和仰卧起坐,哪个动作练腹肌效果好?

    卷腹和仰卧起坐,哪个动作练腹肌效果好?

    我们先来看看仰卧起坐,动作标准是:仰卧状态,然后将上半身慢慢卷起,直至下背部完全离开地面,身体变成坐起状态。...

    52个健身训练常见问题
    52个健身训练常见问题
    在健美练习中,不仅初学者,就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样的问题。