Top
本月
本周
今日
  • 健身终结篇:健身增肌喝什么饮料

    健身终结篇:健身增肌喝什么饮料

    须知:肌肉不是在运动的时候增长,训练的时候是破坏你的肌肉纤维,而肌肉增长是在休息的时候。健身增肌喝什么饮料要知道增肌固然蛋白质重要,但是肌肉的构成主要是水,难道

  • 新手去健身房增肌10个技巧

    新手去健身房增肌10个技巧

    很多新手去健身房增肌,不知道如何有效的进行训练,尤其是不知道应该如何增肌,今天我们就来盘点下增肌必须知道的10个技巧。

  • 健身房4个月变型实战帖

    健身房4个月变型实战帖

    前一个月左右有教练指导,30天的时间里上了25天私教课,健身房4个月变型实战帖。...

  • 18个月健身增加体重36斤

    18个月健身增加体重36斤

    18个月健身增加体重36斤。18个月健身后的我证明没有谁天生就是屌丝,体重增加了为此我留了点胡子,显得爷们点!个人想法不喜勿喷。...

  • 杠铃卧推重点锻炼肌肉部位大全

    杠铃卧推重点锻炼肌肉部位大全

    杠铃卧推重点锻炼肌肉部位大全。除了这3块比较显而易见的,在发力运作的肌肉部位外,大家还需要另外一些“稳定肌”的帮助。...

  • 怎么增肌减脂肪最有效

    怎么增肌减脂肪最有效

    增肌健身多练腿可以帮你快速突破瓶颈期,练腿使燃脂速度提高了。怎么增肌减脂肪最有效——练腿。...