116斤女孩子练腹肌

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:萌妹子 03-25 22:20 人气指数： ℃

116斤女孩子练腹肌_自己是个学生党（上图健身前的我），为了自己也想要在年轻的时候瘦一把，于是办了卡进了健身房，刚进健身房时116斤，肚子上的肉都起三层褶了！

饮食方面因为在学校饮食方面不太好控制，所以都尽量选些比较清淡的菜来吃，当然我也会管不住嘴老偷吃甜食，不过大部分时间我都比较严格的要求自己！早餐一般都是全麦面包配牛奶鸡蛋还有水果！(鸡蛋的5种错误吃法)早上我吃的比较多，因为这样上课才不会饿！（不要鄙视我），晚上因为要去健身房，所以一般都是吃点坚果水果，锻炼完回寝室后会喝牛奶吃鸡蛋红薯或是燕麦片！下图现在的我。

在练得方面，我一直不排斥力量，因为我觉得肌肉美比那种干巴巴的身材美一万倍！所以我成为了健身房里第一个走进器械区的女汉子！(女汉子来袭,你能HOLD住吗)胸，背，胳膊，肩膀，腿，我都练！为此一个健身房大爷看见我还说：一个小姑娘练什么胸！我只能呵呵了！当然有氧我会选择单车或跑步，以前我压根不会相信自己跑完1KM还能活下来！现在我可以跑完10KM，跑步中那种从痛苦到愉悦的感觉真的很棒！单车！我的最爱！最开始我一节课都站不下来更别说还什么冲刺啊倒骑俯卧撑了，我每天就呆在后面看前排的队员们拼了命的冲！一天天的过去，我一排排往前挪，终于我坐到了第一排！哈哈！我同学跟我上了一次单车课，问我：你是打了鸡血吧，那么猛！是的，我就是打了鸡血，因为我爱单车，我爱运动啊！

瑜伽我也会做，瑜伽会帮助你拥有更匀称的肌肉更美丽的线条！也会让你拥有更平和的心态对待一切！

116斤女孩子练腹肌——我现在106斤，虽然体重减小的不多，可是我的腰围瘦了8cm，大腿瘦了6cm，不要怕运动长肌肉，你以为肌肉那么好长？那那些花钱买蛋白粉长肌肉的不得亏死！最后给你们看看我的变化，小伙伴们，动起来吧！

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TOTAL COMMENTS: 5+1

penggege @ 2014.03.26 ,09:31 am # 1
妹子不要这么厉害吧，马甲线都有了，求教育

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猩猩 @ 2014.03.26 ,10:46 am # 2
好性感的小蛮腰，好想亲一下额

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951 @ 2014.03.26 ,14:02 pm # 3
不错啊，身材性感了脸蛋也漂亮了。

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45 @ 2014.03.26 ,18:32 pm # 4
这肚子现在才是有感觉啊，很漂亮加油。

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8点出发 @ 2014.04.01 ,15:04 pm # 5
我想说健身拯救了你！腹肌成就了你！女孩子练出腹肌是很性感，但前提是女孩子不能骨感！

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