我在美国健身倍感压力.来到美国已经快半年了, 感想很多,特别是那些老外的体型!真的是感慨万千, 几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子,下身围着浴巾,身上那些个肌肉叫彪悍啊....即使有瘦的,也基本是有模有样的, 然后再看看自己,身无"肌"胸, 手臂弯曲也没点肌肉突起.
我的身体条件是178cm体重68,其实我特别崇拜李小龙.想起本来在中国我也不算太瘦的了,于是一怒之下心想男儿当自强,好歹也要多利用下这里的条件, 于是我就跑去健身房办了卡,准备多少也练练...
其实来到美国之前就听说过美国的各种健身设施很不错的, 我去的那个gym(健身房)进去一看,果然设施很好,条件齐全, 游泳池,桑拿,篮球,壁球,健身操,健身房,跳舞,攀岩什么的都有. 第一次去的时候,就看见一帮老外跑着步, 跳着操然后边看电视,居然电视还有一排,爱看个就看那个.....当时看了就我就郁闷了,心想, 我靠,到底是资本主义国家...虽然中国也有不错的,但相比这规模明显差多了.
随着我去的次数渐渐变多,让我最影响深刻的是 感觉到了动物园!我经常下午去锻练, 那会儿有篮球训练, 就看见那些平均高度2米的黑人在那里卖力啊,又是跑又是叫的,话说回来,人家的身体素质真是牛, 后来我又看过普通学生打篮球,觉得他们总体水平真的比我们的学生高不少,中国学生打篮球基本靠走, 不带球的人慢慢走, 但人家那个跑动积极啊, 汗一个!
后来因为课的原因, 我把锻炼时间推到了晚上. 我学校有个橄榄球队, 算是不错的球队了,在南部的大学里排前十左右, 自从我换了时间以后就经常看到那些橄榄球队的哥们在上干活儿!
这时候我已经没什么想法了....这是自从我习惯了宿舍里的那些哥们后的又一大冲击!感觉那些人都是些胸围臂围巨大的人, 开始我还没认出他们,后来看了几次他们的橄榄球比赛, 终于发现那些个经常遇见的哥们原来是橄榄球员啊.这也是我说动物园的原因(没有贬义), 高的壮的巨的各种人都有...
至今为止我坚持跑步, 每次45分钟左右, 先热身10分钟,然后跑35分钟, 每次大概6公里左右, 然后就去做些肌肉练习,不过这个量不提也罢每周大概2到3次,但是效果不是很明...(废话, 锻炼量不够呗...)
我最近实在不想这样下去, 整天看着那些肌肉男, 然后看看自己一点"型"都没有, 心里实在不好受!最近一直看帖子才知道自己有多做错的地方, 平时我每次锻炼都不太重的, 当时我连力竭的概念都没有...汗!但是说实话看了很多帖子还是有很多不懂的地方.
健美训练中最常见10个错误,你犯过吗?
终结末日遗憾，如果我能顺利通过12月21日。
5个让人超囧的关于男人”小弟弟”的问题
健身是一种意志的锻炼,一种生命的体验.
五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
在美国健身倍感压力，那是一定的，过去只能让人见笑的份儿。
虽然想练成某些老外的大块头有难度，但是坚持健身比大多亚洲人强还是可能的。
肌肉很棒啊，很不错，线条有块头也很棒！我也坚持健身有1年了，线条和你的差不多，块头还没有你的好，可能是因为我年龄大的原因吧，我今年33岁了，我希望我在35岁之前练出好身材，然后在35岁之后保持住，并养成一个良好的健身习惯，我所有的男人健身知识都是在这里学习的感谢啊。
健身不单单是去健身房就可以了，还要注意饮食，补充蛋白质，合理的休息配合才有用。
填写称呼和邮箱即可发布评论