我们经常会听到许多人说诸如：“练健美的人是头脑简单，四肢发达的人”或是“你们都是没事儿吃饱了撑的”，等等的话语。难道健美者真正是如此吗？健美者会毫不犹豫地回答：不！     1．它不仅仅是简单的力量训练：更何况力量训练本身也不是一种简单的运动。当然你可以随时走进健身房，做你想做的事情，但你究竟获得了多少的肌肉增长？你可能会想底你应该采取什么样的动作、组数、次数才能获得最好的训练效果？这些都要求健美者对动作的采用、组数、次数、组与组的间歇时间的安排有所认识， 都需要他们不断地吸收系统的相关知识来充分地搭配它们以达到最好的训练效果。

    训练后他们会根据身体的反应来判断你所采用的动作、组数、次数等等是否真正对 你增肌发挥了作用？是否是训练过度还是没有刻苦的训练？是否在一些方面有些应该改、纠正？以上的目的很简单：找到最合适的方式来获得更多的肌肉。

    2．它不仅仅是简单的吃：有些人认为平时和训练后随随便便吃些食物可以变得非常地强壮。但他们忽略了，如何吃、吃什么、如何合理搭配等等。

    一个高水平的健 美者，无论是职业或业余的，他们很懂得回答以上的问题，并把膳食知识真正地、合理地、科学地运用到他们平时的实践中去。要想回答此类问题，他们不是平时随 随便便看看书、更不是听人口述“真经”，而肯定做了大量相关知识的积累和实践，真正找到了适合他们身体特点的膳食方法。

    对于要参加比赛的健美者来说，赛前的膳食安排更是对他们平时知识验证，他们所受到精神上和生理上的“摧残”是常人所想象不到的！

    3．它不仅仅是一朝一夕的运动：健美运动和其它运动项目一样，如果发自内心地想把他作为事业来发展，如果想在此方面有所成绩，他需要很长时间的努力，五年、十年、十年。。。。。。它是对健美者毅力的严峻考验。虽然世界上没有非常完美的人 和物，但有很多健美者正在为自己的梦想而不懈地努力着，他们深知世界上没有永远的强者。

    总之，当我们看到优秀的健美者站在台上展示他们强壮、赋有美感的肌肉时，我们应该学会去欣赏他们，去尊敬他们！正所为“台上一分钟，台下十年功”，健美也不例外！为么我们常会看到在领讲台上再坚强的男儿也会激动地流下眼泪，因为他们所付出的是常人所想象不到，更是做不到的！所以健美是一项知者和强者的运动！