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Greg Plitt个人资料视频，http://www.yaling8.com/bbs/thread-3687-1-1.html 。
嗨！我是Greg Plitt 。要想和健美模特一样漂亮有氧运动便是一切。感谢你听我讲解在Met-rx上录制的有氧训练，Greg Plitt有氧训练。作为身体训练的一部位有氧运动需要持久进行，开始吧。
要想拥有完美的身材需要具备四个因素，负重练习计划、营养计划、睡眠计划和有氧运动计划。
有氧运动如此重要，我可以为您提供这样一个计划，我每周练习4-5次跑步机运动对我很有效所以我喜欢，我每次在上面跑45-60分钟每周4-5次一周共跑20-25英里。低心率的强度可以消耗脂肪，心率越高调动的肌肉就越多，前者燃烧卡路里后者燃烧肌肉量，低心率的运动既可以在运动时交谈又能有效地燃烧我的脂肪。跑步结束时慢慢减速留一点时间行走不要立即停止，不管你做什么不管你采用哪种训练计划，看看它的长期效果我保证你会满意的。
五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。ABOUT
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先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌，别人都是逃避训练，我是越练越有劲，很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感，网上看着大佬健身的视频自己学。
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事情是这样的，我和女朋友相处3个月了，确切的说人家对我还不确定，我很爱她，虽然她性格有点倔強，但我愿意包容她！我们是家里亲戚介绍的，就这样慢慢接触了3个月。我本人
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减肥不等于减重，我是这样做到的。
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