不知不觉的玩健身已经3年了，健身已经成了我生活的一部分。和别人不同，一般人是想通过健身增肌或者塑造体型，而我最初的想法是要练出一身肌肉参加比赛的，证明下自己，也如愿的参加了一次比赛，成绩还可以，在我们那个赛区前10，现在想想，年轻时候的选择有确实些莽撞，但我从来没后悔。

    在我的健身过程中学到了许多健身知识，书籍上的、网上的，教练的等等各种渠道，取得了小小的成绩倒还其次，重要的是找回了自信，不仅是体型的改善，更是通过自己的努力和坚持成功的做成了一件事，那么我认为这就是成功了。

    我这个人有个优点，做事讲方法，在健身之前和健身过程中我几乎天天看健身方面的知识，无论是书籍的还是网上的，然后在健身中总结和体会，不像有些人一进健身房就猛练，其实都是错误的练了没效果，这也是我进步快的原因吧，科学技术是第一生产力啊。

    当时，尽管自己还是个初练者，但是也有很多人向我请教健身知识和方法，我也很愿意帮助他们和他们交流，也算是交朋友嘛，很有满足感和成就感，但是从来不因为这些影响我的训练时间。6个月过后，效果出来了，我比那些练了1年多的朋友都壮，而且很匀称，培根不是有句话嘛，叫“知识就是力量”，我当时是深有体会：敢情这培根大哥原来是健身前辈呀，要不怎能说出这么有哲理、有效果的话呢！

    玩笑归玩笑，重点还是要多学习健身知识，然后与实践相结合，这样才能事半功倍啊。当时有经验人士建议我吃些类固醇，说了很多好处，我当时可是有些心动的呀，为什么，我的目地是快速增肌，那些东西如果能让我站在镁光灯下享受掌声，是否也可一试。当然经过心理斗争，我决定放弃尝试，当时查了很多资料，说对内脏伤害挺大的。据说吃这类东西，肌肉会快速增长，但是内脏也会随之增长；还有说会影响到自身激素的分泌。以上只是听说没看到，却真实地看到了年纪轻轻的因服用药物而得了心血管病的朋友，所以奉劝那些健身朋友，不要吃这东西。

    虽然我没有服用药物，我只是补充了悍金斯增肌粉，但是我的效果丝毫不比他们差，我当时是严格地按照学到的知识去要求自己，作息时间很规范，中午强迫自己睡一觉，避免各类酒局、饭局，饮食中的蛋白质想尽一切办法去摄取，总之，我做了别人做不到的，所以我长了别人长不到的。

    这样一练3年，我体型大变，“性情大变”！我的肌肉量上去了，虽然后期比较慢，已经比不过那些吃药的家伙，但也是个名符其实的“大块头了”。性格倒是没变太多，只是随着年龄增长成熟了些。

    目前想说的就这些，希望想练健美的哥们要：多多学习，固守原则，持之以恒！

    人之初，身体单，体相近，习相远。你玩乐，我锻炼，有乐趣，意非凡。