哑铃8健身网-最专业的瘦人增肌、增肥、增重交流与学习平台! 官方公众号:x-yaling8
ABOUT
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 :yaling8com@163.com
先问问自己是下班去健身方便,还是吃完饭去健身方便,相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼,这样你才能坚持下去。
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌,别人都是逃避训练,我是越练越有劲,很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感,网上看着大佬健身的视频自己学。
夏季怎么提高睡眠质量?首先睡眠之前不提倡晚上做一些剧烈的锻炼性活动,以避免血液循环太快,出汗或心跳加速,更加重睡眠困难情况。
超多组数训练,在家一样能练出好身材。这样的健身生活持续了有半年,身体肌肉基本出了轮廓了,精神状态更好了,更自信了,在公司被同事称为“肌肉男”
雷蒙德·穆恩,83岁世界最老健美先生.雷蒙德·穆恩(Raymond Moon)老人也可谓是命途多舛,曾患小儿麻痹症,接受过严重的心脏手术,2年前又被检查出了膀胱癌.然而Raymond Moon性
90后也健身,4个动作成功减脂增肌。他简单的给我安排了4个动作,俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸和倒挂仰卧起坐。
填写称呼和邮箱即可发布评论