200斤小胖子如何变身肌肉男

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:赵程龙 11-06 21:27 人气指数： ℃

也不知道说点什么，我也不是专业人士，我把我自己的一些经验说出来大家分享一下，这次主要说说运动这些年的一些心得。其实我小时候是个并不小的胖子，哈哈，记得在初中的时候体检，老师让我上称称体重，我说你就写200斤好了，体检老师一脸不信的说你就只有两百？我只得含羞带臊的忽悠老师道，其实我是一个虚腾腾的胖子。那副庞大的身躯跟了我很久很久，可能是家庭的原因，我的爸爸非常的热爱运动，我从小也耳闻目染，在十六岁那年我实在是忍受不了过于肥胖的自己，每个月要买好几条裤子，每次都是裆部磨穿。永远都是最土的衣服才能适合自己。永远是班里姑娘开涮的对象，笑嘻嘻的外表下其实非常的想要摆脱这个窘境。

最开始我每天去跑步控制饮食，记得第一天去跑不了几圈，那就告诉自己跑不了剩下的就算走也要走到我定的目标不能半途而废，就这样一天比一天跑的要多，在学校的操场，在城市的体育场，一个月又一个月。从最开始的路人同学笑着指指点点，到最好一群人在身后跟随，我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了（偷笑）。

其实减脂这件事情很简单，如果用我自己的话说就是全天下最简单的事情就是减脂了，因为只有这件事情是你只需要控制自己就可以完成的，需要的可能仅仅是一份毅力。说了那么多我具体的聊一聊我的减脂观点，首先就是消耗大于摄入你就会瘦，但是有些小伙伴们一味的追求快速减脂，不吃不喝，大量运动，这样不但我保证你坚持不下来而且还非常的危险，你也体会不到健身运动带来的乐趣，不出半个月你将会有非常难看的脸色以及比脸色更加糟糕的心情，有的同学会说不敢吃啊，一块肉的热量好高啊我要运动多久才可以，这个计算的方法是错误的人本身活着就在消耗，心跳，说话，甚至是每个呼吸，可以说是无时无刻不在消耗，而你只有几个时段在进食，所以你大可不必有这种担心。

对于找各种理由不去运动的小伙伴们，我现在也在自己经营着一家小小的广告公司每天都很忙要养活自己，不过每天我还是会抽空去健身。像对待漂亮的姑娘一样，熟悉地，慢慢的爱上她，有一天你发现你已经离不开她。当有一天你年纪大了儿子或者女儿的同学指着照片说这个和你合影的大叔好帅，他们会得意的说这是我爸爸。