18个月用汗水书写奇迹—你能想象209公斤也就是418斤的人是什么样子的吗？你又能想象他仅仅用了18个月的时间减掉了115公斤吗？最后他被朋友称为“肌肉美男”，并成为健身教练。这些你能想象吗？然后他事实的发生着，他叫迈克沃比，32岁，英国人，奇迹创造者，来欣赏下他的减脂前后对比照片。
迈克从小就在充满浓郁的自卑色彩中生活，21岁时他的体重就达到了280斤。因为过于肥胖，迈克几乎找不到工作，不是被人嫌弃就是根本不能胜任。很快他变得自暴自弃，甚至自闭，整日呆在房间里，生活用品都是从网上订购，只吃妈妈为他做的饭。他情绪低落，变得酗酒，每天至少6罐啤酒，这样的情况让他的体重变的更加糟糕。
迈克走在街上几乎是100%的回头率，承受的别人的指指点点，不过这一切他似乎习惯了，索性就这样活着吧，能有什么办法呢！终于有一天迈克实在扛不住了，他打算结束这一切，他吃掉了随手可见的所有药片。幸运的是，他没有得到死神的青睐，死神不忍心这样一个小伙伴的一生都在自卑中度过，也许是可怜他，也许是想再给他一次机会！
迈克是幸运的，他还活着！一个人经历了生死往往会想开很多事情，不会再在死胡同里打转。他决定重新掌控生活，尽自己的力量来改变这一切。他改掉了酗酒的恶习，规律作息，控制饮食。从网上订购了锻炼的课程，虽然辛苦，可是这又算的了什么呢，对于一个连死都不怕的人！
18个月对于迈克来说是一次彻头彻尾的蜕变，他减掉115公斤，他变得自信，他成为了健身教练。回想这18个月，迈克记忆最多的就是信念和汗水，他那件每次锻炼完像水洗一样的T恤不知道经历了多少次的被拧干，又再被浸透！
18个月，迈克减掉了体重，变成了朋友口中的肌肉美男，做了健身教练，找到了女友，这一切一切的都是用汗水换来的！努力和汗水让生活会变得如此美好！亲们，你还有什么借口不努力一把呢？
五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
高考结束健身事业提上日程，立志4年做个型男。
译文：高中时代的健美梦
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“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
我看出来了，不辛苦肯定不出成绩啊，减了115公斤需要付出的努力简直不敢想象啊。
真的很励志，用心去做一件事情，然后达到了满意的效果，没有什么比这个更能提升一个人的自信心的了。
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