没有什么比让自己的女人刮目相看更有成就感了

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:coolm4 04-30 20:43 人气指数： ℃

曾经的我是个100公斤的胖子，被人玩笑过，也被人嘲笑过，当众出过丑，更是独自时偷偷流过泪。现在的我体重75公斤上下波动，我身高1.75米，以前的朋友说我简直变了一个人，说我是个肌肉男，健身房的老大哥们说我还有很长的路要走。但只有我自己知道这期间我吃过多少苦，流了多少汗！直到这学期结束时，我和对象在宾馆里，她看到了我平坦的6块腹肌和隆起的二头时，她惊呆了，那一刻我感觉这一切的汗水都是值得的！没有什么事情比让自己的女人刮目相看更有成就感了。

我一直是个很拖沓的人，做事情总是想10分，做5分，拖3分，小时候因为这个没少挨过打，但是在健身减脂的问题上我异常的主动和付出执行力。开始的时候我通过跑步和控制饮食，由于体重基数较大，初期显得效果很明显，几个月的时间体重一度降到170斤。每天坚持晚上跑步，控制饮食，曾经酷爱夜宵的我也停止了。

之后去过一段健身房训练，因为有一段时间体重出现了停滞状态，正在自己苦恼的时候，想着去健身房听听专业教练的意见。教练看出来了“曾经很胖”的我，注意到了我松弛的皮肤，但是经过2个月的指导和训练，并没有一个让我满意的结果，更多的却是推销有点昂贵的训练课程。就这样我离开了健身房！（健身房潜规则）

再一次经过了3个月的短暂的减脂之后，我感觉自己体脂已经基本达到我的要求了大概15%的样子（8%的体脂比才能拥有6块腹肌），于是我开始我的增加肌肉维度和质量了，我来到了学校附近的一家健身房。这次的健身教练真正让我看到了健身教练的风采，他的专业和服务，他曾经在各大健身中心做过店长。就这样我经过了系统的训练3个月，这3个月我进步明显，一周练5次，训练上不盲目追求大重量，更多的是肌肉的感受，线条的塑造。饮食上女朋友安排的很好，每天的饮食少油少盐，蛋白质补充的也很到位，都达到了2g蛋白/公斤体重的标准。这一路来女朋友给了我最大的鼓励和支持，今天心血来潮我和她拍了张照片，告诉她你老公也是可以做到滴！！