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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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退役武警健身增肌逆袭成肌肉型男
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌，别人都是逃避训练，我是越练越有劲，很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感，网上看着大佬健身的视频自己学。
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跑步后小腿变粗怎么办
对朋友们的这种跑步腿粗的说法，还有跑步后小腿变粗怎么办的疑问，咱们来看看。首先，你先看看长跑运动员，他们的腿粗吗？不粗对吧，为啥呢？
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为什么,你做那些常规的动作总是训练感觉那么差
为什么，你做那些常规的动作总是训练感觉那么差，明明这些动作是一直以来受到了很大范围验证有效的，你不能因为做一些好的技巧获得了不错的训练刺激。
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如何才能快速有效的减脂
怎么才能更快的让我们消耗更多脂肪提供的能量呢？很明显高强度有氧运动不是最好的方式，虽然总能量消耗很多，但大多都是糖。
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健身终结篇:健身增肌喝什么饮料
须知：肌肉不是在运动的时候增长，训练的时候是破坏你的肌肉纤维，而肌肉增长是在休息的时候。健身增肌喝什么饮料要知道增肌固然蛋白质重要，但是肌肉的构成主要是水，难道每天吃大量蛋白质就一定有用吗？
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跳楼并不是勇气表现——努力生活才是
跳楼并不是勇气表现——努力生活才是!曾记得麻辣教师GTO中鬼冢英吉（反町隆史饰）对阿升说的话，“跳楼并不是勇气表现。努力生活才是需要真正的勇气的。”每次回味这句话，都觉得它真是金玉良言。而且在不知不觉中，自己的体型也在向理想的方面转变。
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今天的耻辱，永生难忘—瘦人的烦恼！
今天的耻辱，永生难忘—瘦人的烦恼！这事儿我没和老妈说，怕她上火，我能做的只是默默的改变，不管给谁看也好。今天写下这篇文章真的是需要勇气，我也想吐出来也许能舒服些吧，身边的人都不知道，只有自己承受。
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人生必须做的三项投资：健康、交友、读书
人生必须做的三项投资：健康、交友、读书。在健康、交朋友、读书，这三个方面我是好不吝啬的，因为我知道它们值得我投入，它们会带给我很大的回报。当然不吝啬并不等于盲目。
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竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。感觉这两年健身，最重要的就是要学会坚持，在就是要科学健身，不坚持什么都是白谈，在坚持的基础上科学健身你会得到很大的提高。
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男士健身方法——(附3张照片)我是这么练的
男士健身方法——(附3张照片)我是这么练的.首先我要说，健身是痛并快乐着，对我来说，快乐要多一点，吃苦在先，阳光在后。健身不需要三分钟热血，需要的是毅力和韧性，还有为之改变的信念。最后你发现，你收获不仅仅是强壮的身体，更多的是一些内在的修炼，这
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健身的好处多多
健身的好处多多.周立波说过在健康方面你要使劲儿的花钱，因为你是在花医院的钱。现在节省的，将来医院一股脑儿的给你找回去。道理谁都懂，真要付出行动就难了，借口多多，到头来只能后悔当初。
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3个月增重12.5斤,因为爱情.
3个月增重12.5斤,因为爱情.一开始只是在宿舍做做简单的运动，那时每天60个俯卧撑、60个仰卧起坐，大学生活就安逸，没有紧张的学习，没有家人烦扰，完全属于自己的时间，健身方面的相关的知识也没有，基本上饮食方面是空白，练完只是简单的喝点牛奶。
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健身半年效果
健身半年效果,健身计划因人而已，不必去刻板的模仿他人的，计划都是不断摸索出来的。
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健身是一种意志的锻炼,一种生命的体验.
健身是一种意志的锻炼,一种生命的体验.健身不是用来处罚自己身体上的不完美，它是关爱身体的方式之一。爱你的身体吧，让它配合你，体验生活的丰富色彩。
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分享瘦子增肥饮食计划
分享瘦子增肥饮食计划.第四餐 15点 加餐，碳水化合物：一片面包或一个玉米棒，蛋白质：一个蛋清、蛋白奶，蔬菜水果：一个香蕉或橘子。
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继46岁健身成果,续发健身视频.
继46岁健身成果,续发健身视频.照片的效果并不能完全展现出真实的肌肉情况，照片往往都有美化的效果，人显得粗壮，并且角 度固定没有立体感。所以拍摄一小视频，欢迎大家指正我的缺点。
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上班族健身饮食心得
上班族健身饮食心得.尽量把训练时间提前，有条件的最好早上或中午训练，这样从训练后到晚上睡觉前之间能多吃几顿，充分地补充机体所需要的营养，上班族健身饮食心得，同时也可以避免睡觉前吃大量碳水而导致脂肪过多的堆积。
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在家健身心得
在家健身心得.没有昂贵的多功能健身器材，没有单杠和双杆，甚至没有杠铃，仅仅用一对重量稍大的哑铃和一条长凳，也能完成多种肌肉健身训练。在家健身，其动作做得是否规范准确，符合技术要求，是能否取得良好训练效果的一个极其重要的因素，尤其是初学者。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 - 竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。
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“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗 -
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣
肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？