忍“瘦”了30年，我想瘦子们都有这样的经历：不敢去游泳池，不管是和朋友在一起还是去衣服店都不好意思脱衣，听到跟瘦有关的字眼就联想到自己，忍“瘦”的时候也是自卑的时候。购买的哑铃已经在路上明天早上就到，为了给自己鼓劲坚持下去，把这份排骨亮出来警醒自己。期间试过很多增肥都失败。肠胃不好吸收差。第一次接触哑铃锻炼，属于菜鸟中的极品，目前已经把能买的都买了，不知道还有什么没买的。仅承受住锻炼营养等月开销在5000大洋以内，但不晓得怎么弄营养配比。望各位大大们多多指教，期待坚持锻下次发图能够有所丰满。对了，我33，176，56

5000大洋   ，既然舍得花钱，就一定要舍得花时间学习，初期不要练太猛。

多混论坛，瘦人长肌肉是一定可以的。

想健身就要做好长期的准备，当做一种乐趣和习惯，这样才能坚持下去。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html   下看这个入门一下。

既然下决心改变了，那就去日志写日志，日志是最好的督促你健身的工具。

瘦人健身一定要循序渐进。

有点坏 发表于 2012-8-24 22:34
5000大洋   ，既然舍得花钱，就一定要舍得花时间学习，初期不要练太猛。

多混论坛，瘦人长肌肉是一定可 ...

谢谢前辈，看锻炼的名称加视频，到现在回想一下都还没记的住姿势。郁闷，真是菜鸟中的极品。

在路上 发表于 2012-8-24 22:40
想健身就要做好长期的准备，当做一种乐趣和习惯，这样才能坚持下去。
http://www.yaling8.com/bbs/thread-1 ...

我现在就是把这篇文章奉为圣旨，一切按里面的办。谢谢大家的鼓励。让自己加油。

nono 发表于 2012-8-24 22:48
既然下决心改变了，那就去日志写日志，日志是最好的督促你健身的工具。

瘦人健身一定要循序渐进。 ...

恩，本来一直没太大信心，瘦了那么多年。说实话自信早就木有了。无意中看了这里很多成功的案例，提起我的信心。只是这身板实在不好意思进健身馆，立马打电话订哑铃。明天开始锻炼。

冒昧的问一下，你纵欲吗？

是啊，瘦人没安全感没自信，曾经我也是，现在胖点了，一定要改变啊，楼主加油。

晕死，是不是突然营养太猛，从没这样吃，昨晚睡前灌了500毫升牛奶。早上起来就拉肚子。早上再喝500毫升牛奶的时候都快吐了。杂办啊，大大们