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一定要坚持不懈!
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℡彪悍的人生不 发表于 2012-8-21 21:29
恩呢 我得坚持 还有问下啊 哑铃弯举 能练胸肌吗?弯举的时候 我感觉 胸肌硬蹦蹦的 ...

好像不太能吧
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至少要坚持几个月才有效果了
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我练3个月了,情况跟你的一样。好郁闷
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