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         我最近练胸肌有一个月了 现在胸肌看起来是比以前大了 但是不硬 只有绷紧身体才会有小小的块 请问下这是不是练胸肌的必经过程?
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你只需要继续努力

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看这个你就全明白了http://www.yaling8.com/bbs/thread-17145-1-1.html  发表于 2014-7-23 19:55

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1个月太短了,所有肌肉靠多组数就搞大,做10组,保证练好,但别过度了。
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继续卧推吧
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有点坏 发表于 2012-8-20 22:48
1个月太短了,所有肌肉靠多组数就搞大,做10组,保证练好,但别过度了。

恩呢 我得坚持 还有问下啊 哑铃弯举 能练胸肌吗?弯举的时候 我感觉 胸肌硬蹦蹦的
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binneyben 版主 2012-8-22 18:52:15
6#
如果动作标准,弯举没有锻炼到胸部的,只有动作不标准,就全身都发力,那就效果减低了
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本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2012-8-23 10:57 编辑

健身是一种生活习惯,你要做的就是一天不练就不舒服,如果达到这样的效果,完美身材就不远了,如果你是为了完美身材而健身,那估计要很长的耐心了,并且拥有之后也会很快消失,所以养成健身习惯,比拥有好身材更容易打成你好身材的目标。
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吃醋不嫌酸 发表于 2012-8-23 10:56
健身是一种生活习惯,你要做的就是一天不练就不舒服,如果达到这样的效果,完美身材就不远了,如果你是为了 ...

同意,健身是一项长久的东西 不是随便搞搞就能行的 除非你是天才
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说短了  几个月说长了 几年都没有练出好体形的都有
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