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怎么我跳绳是,右膝盖内侧疼痛,休息会儿就好了,然后跳还是疼怎么回事啊
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应该就是对膝盖不好,你可以做仰卧起坐。
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这个我不觉得,我也是跳绳减脂,我现在是一周3-4天跳绳,一次600个,我先也有这种情况,后来我跳绳的时候注意膝盖一直保持微曲状态,我觉得没什么影响。
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这个我不觉得,我也是跳绳减脂,我现在是一周3-4天跳绳,一次600个,我先也有这种情况,后来我跳绳的时候注意膝盖一直保持微曲状态,我觉得没什么影响。
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注意姿势和强度。楼上说那样,膝盖始终保持微曲,减少对膝盖的冲击,同时注意跳绳钱先热身。
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跳绳至少要30-60分钟   不然消耗的都是血糖  还没到脂肪呢   我每天一小时  一个月-掉了5KG
力量隔天练   腹肌和跳绳天天练  周末还游泳   还有就是注意脂肪的摄入量
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