做哑铃卧推和飞鸟的时候手颤抖得很厉害，不稳，导致效果很不好。是什么原因呢，会不会是我一早起来只吃了点面包能量不够导致呢？又有什么方法解决呢

一开始都是这样的  慢慢就好了 习惯了就好了

明显的重量大了，赶紧减少重量。

减重，把姿势掌握正确，慢慢的力量就会上去了

重量大了