各位前辈们，我练胸肌练了快半年了，小有成效，但是我最近发现我的胸肌看起来不是那种又宽又圆的。而是有点长，胸的侧面和胸的下部 不发达，特别的下沿和侧面，我的胸现在看起来像的长，窄，请问怎么能改进？我目前只有哑铃，还可以有双杠用，请前辈们指教

有图有话说，请把半身照或全身照发出来，让大家指点指点

那你还是重量练卧推不吧，加厚啊。